روز ششم

الان دیگه رژیم گرفتن خیلی راحت تر شده برام اول که شروع کرده بودم کمی ضعف می کردم ولی حالا دیگه اصلا ضعف نمی کنم اگرم ضعف کنم با هویج یا دو تا برگ کاهو برطرفش می کنم.

راستی یه خبر خوب امروز که خودمو وزن کردم شده بودم 64 کیلو و 100 گرم یعنی یک کیلو و سیصد گرم کم کردم خیلی خوشحالم

خدا رو شکر

آخه میدونی اگه رژیم بگیری و کم نکنی خیلی حالت گرفته میشه ولی خداروشکر که موفقیت آمیز بوده. همسری که خیلی خوشحاله میگه ایشاالله امسال برای عید یه مانتوی سایز یک می خریم.

راستی امروز صبحانه ام یه نیمرو خالی خوردم۱۳۰ تا + 40 تا چای شیرین =140 تا

میان وعده یه دونه پرتقال و یه سیب خوردم=70

بعد از میان وعده هم نیم ساعت دوچرخه زدم و هم ده دقیقه حلقه و ورزش ایروبیک یه ربع انجام دادم و بعدشم 50 تا دراز و نشست رفتم

ناهار آبگوشت بود سه قاشق از آبش خوردم و دو کف دست نون هم از گوشت کوبیده اش خوردم ( خوشمزه بود جاتون خالی خیلی سخت بود که ازش بگذرم

  ولی گذشتم )

= تقریبا 250 تا میشه.

تا بعد