کماکان وزن۶۳

چند روزیه که برنامه ورزشم جدی نیست البته باشگاه رو میرم ولی ورزش توی خونه رو یکم عقب انداختم آخه کارهای خونه که تموم شدنی نیست از اون طرف هم مهمونی و این طرف و اون طرف دعوت میشیم و از برنامه هام عقب میمونم.

امروز که توی باشگاه وزن کردم هنوز هم همون ۶۳/۳۰۰ هستم و باید تا آخر ماه یکم دیگه کم کنم.

در مورد رژیم هم فقط همون روز تولد همسری زیاد خوردم که فرداش جبران کردم و خیلی کم خوردم و پیاده روی کردم.