روز هفتم

امروز قصد کرده بودم که روزه بگیرم اما چون بعد از ظهر برنامه خرید دارم قید روزه را زدم چون تو پیاده روی خیلی تشنه میشم.

صبح ناشتا دو لیوان آب با دو سه قطره لیمو ترش خوردم صبحانه میل نداشتم نخوردم ولی ساعت 11 یه دونه سیب خوردم و بعد 45 دقیقه ورزش هامو انجام دادم دوچرخه و چرخونک و ابراکت و طناب زدن و ورزش ایروبیک با چوب رو انجام دادم فقط حلقه مونده که باید بزنم .

قبلا قول داده بودم که سایز هامو بزنم حالا نوبتشه:

اول آذر:

وزن : 68/800 

سایز سینه: 101

کمر: 84

شکم : 104

باسن: 113

ران: 67

ساق : 37

بازو: 33

سایز شلوار: 44-46

اول دی:

وزن: 65/300

سینه: 97

کمر: 81

شکم: 98

باسن: 109

ران: 66

ساق: 36

بازو: 31

سایز شلوار: 42

اول بهمن:

وزن: 65

سینه: 96

کمر: 78

شکم: 96

باسن: 106

ران: 64

ساق: 35

بازو: 30

سایز شلوار: 38-40

به نظر خودم که خوب هستش یکم دیگه کم کنم دیگه ذوق مرگ میشم.

الان هم که هفته دوم بهمنه وزنم 64/100 است و سایز هارو باید مربیم بگیره.