روز ششم برنامه

هفت صبح بیدار شدم خودم و همسری صبحونه رو تو رگ زدیم همون یه کف دست رو خوردم بعد از خداحافظی با همسری نشستم پای درسم بالینی رو خوندم تا ساعت 8 البته بعد کمی دراز کشیدم و بعد درس رشد رو خوندم یه ساعت .

بعد کمی ورزش کردم 100 تا دراز و نشست با ابراکت زدم و چرخونک زدم و ده دقیقه ای هم دوچرخه زدم ناهار رو هم همین الان دو قاچ پیتزا خوردم و یه بشقاب سالاد خوردم .

امروز باشگاه وزن کردم ۷۰۰ گرم کم کرده بودم.