-
بازم پرخوری
سه‌شنبه 26 بهمن‌ماه سال 1389 19:29
امروز خیلی از خودم بدم اومده ، اصلا نتونستم جلوی خودم رو بگیرم حتی با وجود اینکه گرسنه ام نبود باز هم خوردم نمی دونم چرا ؟ ولی چون تا عید پنج هفته بیشتر نداریم میخوام تمام سعیم رو بکنم که هفته ای یک کیلو رو کم کنم و بشم 59 کیلو بشم به خودم و خدای خودم قول دادم که زیر قولم نزنم. ورزش هام سرجاشه ولی چه فایده که زیاد...
-
عکس کیک خوشمزه ام
شنبه 23 بهمن‌ماه سال 1389 17:14
امروز دوباره به خاطر اینکه عسلی من هوس کیک کرده بود تصمیم گرفتم که کیک صبحانه درست کنم روشی که درست کردم خیلی آسون بود و خوشمزه دراومد با طعم موز درست کردم بعد چون مواد کیک صبحانه اضافه اومد تو قالب قلب هم ریختم و یکی هم از اون مدل درست کردم . نترسید رژیمم رو دارم که به هم نخوره اگه یکم بخورم حتما به جاش ورزش می کنم...
-
کماکان وزن۶۳
شنبه 23 بهمن‌ماه سال 1389 10:52
چند روزیه که برنامه ورزشم جدی نیست البته باشگاه رو میرم ولی ورزش توی خونه رو یکم عقب انداختم آخه کارهای خونه که تموم شدنی نیست از اون طرف هم مهمونی و این طرف و اون طرف دعوت میشیم و از برنامه هام عقب میمونم. امروز که توی باشگاه وزن کردم هنوز هم همون ۶۳/۳۰۰ هستم و باید تا آخر ماه یکم دیگه کم کنم. در مورد رژیم هم فقط...
-
تولد همسری گلم و هنر نمایی های من
پنج‌شنبه 21 بهمن‌ماه سال 1389 15:02
بازم سلام فردا 22 بهمنه و تولد همسری گلم منم که خیلی افتخار دادم و گفتم که کیک رو خودم میخوام درست کنم ، باور کنید سال دیگه حاضری میخرم و خودم رو اینجوری بیچاره نمی کنم ، دنیای ظرف مالیدم فقط برای یه کیک ناقابل تازه تزیینش رو هم که نگو اومدم روش رو شکلات آب کرده بریزم که خرابش کردم و مجبور شدم دوباره خامه زدم و به...
-
پیتزا پیراشکی بسیار خوشمزه
پنج‌شنبه 21 بهمن‌ماه سال 1389 14:53
سلام دوستای گل من خودم می دونم که دیر دیر میام نمی خواد شرمندم کنید همش بپرسید که کجام. معلومه دیگه یا باشگاه یا مشغول ورزش توی خونه خدای نکرده وقتی هم موند درسی هم میخونم . حالا تو این هیر و ویر لاغری به فکر درست کردن غذاهای خوشمزه افتادم . آخه همسری جدیدا خوشش اومده از این کارم و من رو همش تشویق می کنه به آشپزی یا...
-
برنامه ورزشم
سه‌شنبه 19 بهمن‌ماه سال 1389 13:08
دیروز روزه گرفتم تا هم قضای روزه هام باشه هم اینکه به ا ین بهانه مجبور نیستم که بخورم و کلا روزه تمرین خوبیه که آدم بتونه رو نفس خودش پا بذاره به خاطر همین هم من روزه رو خیلی دوست دارم ، خلاصه دیروز و پریروز رو روزه گرفتم امروز هم قصد داشتم بگیرم ولی وقتی خواستم برم باشگاه دیدم که خیلی جون ندارم و سرگیجه گرفتم روزه ام...
-
برنامه جمعه
یکشنبه 17 بهمن‌ماه سال 1389 14:26
جمعه یه خورده زیاده روی کردم مهمون داشتم نتونستم جلوی خودم رو بگیرم خیلی می ترسیدم که زیاد خورده باشم حساب و کتابش از دستم خارج شده بود به خاطر همین هم شنبه و امروز یک شنبه رو روزه گرفتم امروز صبح که باشگاه رفتم با ترس و لرز خودم رو وزن کردم خیلی خوشحال شدم 400 گرم هم کرده بودم شدم الان دقیقا 64 کیلو ورزش هامو کامل...
-
زیارت رفتن همانا و پرخوری همانا
شنبه 16 بهمن‌ماه سال 1389 09:10
امروز از صبح که بیدار شدم نمی دونم چرا همش احساس ضعف می کنم هفت هشت تا قاشقی حلیم خوردم و یه خیار خدا تا شب رو به خیر کنه ، نمی خوام زیر قول خودم بزنم یا رژیمم رو رها کنم اگر که زیاده روی کنم حتما فردا رو روزه می گیرم ، البته با ورزش سعی می کنم حتما جبران کنم دیشب که رفتیم زیارت یه امامزاده تو محلمون ، جاتون خالی...
-
تسلیت ایام سوگواری رسول خدا و امام حسن و امام رضا
پنج‌شنبه 14 بهمن‌ماه سال 1389 09:45
در سوگ نبی(ص) جهان سیه می پوشد در سینه دل از داغ حسن(ع) می جوشد از ماتم هشتمین امام معصوم(ع) هر شیعه ز درد,جام غم می نوشد
-
چند روز غیبت
پنج‌شنبه 14 بهمن‌ماه سال 1389 06:58
این چند روزی که نبودم نه اینکه رژیمم رو ول کرده باشم نه سرم خیلی شلوغ بود تنها روزی که کمی زیاده روی کردم البته حواسم رو جمع کرده بودم که این طور نشه ولی باور کنید نمیشه از نذری گذشتهمین دیروز روز شهادت امام حسن مجتبی و حضرت محمد (ص) بود که به خاطر نذری هایی که اقوام و آشناها میدادند میخوردم زیاد نه ولی از رژیمم بیشتر...
-
روز هفتم
شنبه 9 بهمن‌ماه سال 1389 11:58
امروز قصد کرده بودم که روزه بگیرم اما چون بعد از ظهر برنامه خرید دارم قید روزه را زدم چون تو پیاده روی خیلی تشنه میشم. صبح ناشتا دو لیوان آب با دو سه قطره لیمو ترش خوردم صبحانه میل نداشتم نخوردم ولی ساعت 11 یه دونه سیب خوردم و بعد 45 دقیقه ورزش هامو انجام دادم دوچرخه و چرخونک و ابراکت و طناب زدن و ورزش ایروبیک با چوب...
-
روز ششم
شنبه 9 بهمن‌ماه سال 1389 00:05
الان دیگه رژیم گرفتن خیلی راحت تر شده برام اول که شروع کرده بودم کمی ضعف می کردم ولی حالا دیگه اصلا ضعف نمی کنم اگرم ضعف کنم با هویج یا دو تا برگ کاهو برطرفش می کنم. راستی یه خبر خوب امروز که خودمو وزن کردم شده بودم 64 کیلو و 100 گرم یعنی یک کیلو و سیصد گرم کم کردم خیلی خوشحالم خدا رو شکر آخه میدونی اگه رژیم بگیری و...
-
روز پنجم
پنج‌شنبه 7 بهمن‌ماه سال 1389 07:50
دیروز فرصت نکردم بیام و بنویسم به خاطر همین الان اومدم که بگم چیا خوردم و چیکار کردم راستی قرار کرده بودم که روزه بگیرم ولی چون همسری خونه موند نذاشت بگیرم میگه برام خیلی ضرر داره صبحانه یه چای کم شیرین خوردم و کمی تخم مرغ نیمرو که همسری درست کرده بود و خیلی خوشمزه درست می کنه. یه نیمرو که 130 کالری داره با دو کف دست...
-
روز چهارم
سه‌شنبه 5 بهمن‌ماه سال 1389 12:02
صبحانه رو با چای کم شیرین و دو کف دست نان و یه قاشق چای خوری پنیر قناعت کردم و دست کشیدم الان هم که ساعت ۱۲ یه کف دست نون سوخاری خوردم که کالریش رو نمی دونم چقدر است باید برم و نگاه کنم فهمیدم میام میگم. باورتون میشه میخورم و بعدش مثل چی پشیمون میشم ناهار مراعات نکردم و یه کف دست ته دیگ خیلی خوشمزه خوردم و 6 تا قاشق...
-
روز سوم
دوشنبه 4 بهمن‌ماه سال 1389 21:58
امروز هم اگه خدا بخواد روزه گرفتم می دونید هم قضای روزه دارم هم اینکه با روزه معده ام زودتر کوچک می شه سحری هم فقط یه سیب خوردم که 35 کالری داشت. افطاری یه چایی خوردم و دو تا خرما که جمعا 40 کالری میشه و یه مقدار خیلی کمی نون تست سوخاری و شام هم که همون 5 تا قاشق برنج و دو قاشق هم املت خوردم و بعدش چایی با یه خرما که...
-
دومین روز برنامه
یکشنبه 3 بهمن‌ماه سال 1389 23:38
امروز صبحانه دو کف دست نان و یکم پنیر و یه چای شیرین خوردم = 200 تا کالری شد. ساعت 11 باشگاه رفتم و 15 دقیقه تردمیل و ورزش های دیگه با دمبل انجام دادم و بعدش دو گاز کوچک ساندویج زدم که فکر کنم 50 کالری شده باشه. بعدش یه پرتقال و یه سیب خوردم و تا الان که غروب شده دیگه چیزی نخوردم راستی یادم رفت بگم که وزن کردم تو...
-
اولین روز برنامه
شنبه 2 بهمن‌ماه سال 1389 10:59
اینجا اومدم تا فقط و فقط از برنامه لاغریم بنویسم نه چیز دیگه فکر نکنید که خیلی چاقم نه به خدا فقط ۱۲ کیلو اضافه وزن دارم که به وزن ایده آل برسم و گرنه برای وزن طبیعی هفت کیلو اضافه وزن دارم ولی خوب برای آب کردن همون هم با مشکل مواجه شدم می خوام تا رسیدن به هدفم اینجا بیام و بنویسم تا هم خودم اراده ام قوی شود هم اینکه...